El síndrome de cuello adelantado o síndrome de cuello de texto, text neck por su traducción al inglés, es un término acuñado en 2008 por el doctor Dean Fishman, quiropráctico estadounidense, pionero en el tratamiento de lesiones relacionadas con la tecnología.

“Este síndrome se presenta, porque la cabeza no se encuentra alineada con el tronco y va creando un desequilibrio en las curvaturas de la columna vertebral”, dijo la fisioterapeuta Diana Carolina Cardozo, de la División de Seguridad y Salud en el Trabajo de la Universidad Nacional de Colombia (UNAL).

Este puede dar, según la experta, en personas de la tercera edad por el proceso degenerativo normal que ocurre con la edad. Subrayó que ahora se está presentando, con mayor prevalencia, en niños y adolescentes que pasan varias horas al día encorvados sobre sus dispositivos electrónicos.

El informe De Alpha a Zeta, educando a las generaciones digitales, publicado por la plataforma Qustodio, advirtió que en el 2023 los niños entre 4 y 18 años gastaron -durante su tiempo libre- alrededor de cuatro horas en dispositivos tecnológicos.

Eso va en contravía de una recomendación de la Organización Mundial de la Salud (OMS), que sugiere que los menores de edad (de hasta 17 años y 364 días) no pasen más de una hora frente a dichos aparatos.

El síndrome, en datos

La fisioterapeuta explicó que “cuando la cabeza está inclinada, en las vértebras del cuello se genera una presión equivalente a casi 30 kilos. Cuanto mayor sea la inclinación del cuello, mayor será la presión sobre las articulaciones".

Eso, subrayó, genera dolor no solo en esta zona, sino también de cabeza y lleva a serias afectaciones visuales como el síndrome de ojo seco, la miopía o el astigmatismo, que degeneran este órgano.

Según el artículo Síndrome del cuello por mensajes de texto: desenredando una nueva epidemia, publicado en el 2022 en la revista Acta Médica Académica, el dolor de cuello en general es un problema de salud pública, que ha aumentado notablemente en la actualidad.

“Independientemente de la edad, la prevalencia es alta e igual a la del dolor lumbar. Los datos epidemiológicos indican que el 73% de los estudiantes universitarios y el 64,7% de las personas que trabajan desde casa, tienen dolor de cuello o espalda. El 39,2 % de ellos admite ser menos productivo, debido al dolor de cuello o de espalda baja".

La especialista añadió que “cuando el síndrome de cuello adelantado se vuelve crónico, todas las curvaturas normales de la columna se van alterando. El paciente puede tener síntomas, como afectación de la función pulmonar e incluso de la gastrointestinal”.

Intervenciones comunes al síndrome

Este síndrome, si no se trata, puede causar daños permanentes. Ante las manifestaciones, hay que consultar a un médico general, quien remitirá al fisioterapeuta para empezar un tratamiento.

“Se centrará en estiramientos musculares y fortalecimiento, especialmente de la cabeza, del cuello y de la parte alta de la espalda. Para tratar el dolor se recetan analgésicos”, concluyó Cardozo.

Niéguese a sufrir de cuello de texto

Como se trata de un mal hábito de postura, hay que evitar los dispositivos por periodos prolongados; utilizar computador de escritorio en vez de celular o tableta; levantar los dispositivos móviles hasta la altura de la cara, y realizar pausas que permitan el cambio de postura, buscando siempre que la cabeza esté alineada frente al dispositivo.

Si está sentando frente a un computador, es importante que la columna vertebral descanse sobre la silla, que la altura de la pantalla sea la adecuada y que los pies estén apoyados completamente en el piso.

“Este nuevo síndrome y otras patologías asociadas con el uso de los dispositivos móviles, tienen consecuencias de gran alcance que hasta ahora estamos empezando a ver. De ahí la importancia de la prevención”, mencionó Diana Carolina Cardozo, fisioterapeuta.

* Con información de la Universidad Nacional de Colombia.

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