Prográmese para cuidar su salud, este domingo (29 de septiembre), en el Día Mundial del Corazón. Llegue a los puestos de bienestar que colocará durante la Recrevía, la Fundación Pequeño Corazón. Esto sobre la Avenida Santander, en el sector Los Rosales, de 8:00 a.m. a 12:00 m.

Aprenda sobre estilos de vida saludables, accidentes cerebrovasculares, ruta cardiometabólica y reanimación cardiopulmonar. Tómese la presión y realícese un tamizaje cardiovascular.

La agenda de la mañana está respaldada por la Alcaldía de Manizales, la Cruz Roja Colombiana - Seccional Caldas, el SES Hospital Universitario de Caldas, el Hospital General San Isidro y Assbasalud.

Dígale sí a...

A continuación, unas recomendaciones saludables:

* Beba, al menos, ocho vasos de agua al día.

* Hable con alguien, si se siente abrumado.

* Mantenga su mente activa, ocupada.

* Corrija su postura mientras trabaja o estudia.

* Opte por alimentos frescos. Asegúrese de que la mitad de su plato esté compuesto de verduras. Consuma frutas, aumente la fibra.

* Mastique despacio, disfrute cada bocado.

* Limite la ingesta de postres, bebidas azucaradas o preparaciones muy dulces..

* Dedique tiempo a sus seres queridos.

* Evite el tabaco y el alcohol. Si los consume, cese su uso.

* Procúrese entre 7 y 9 horas de descanso por noche.

* Realice ejercicio periódicamente.

* Medite entre 10 y 15 minutos al día. Practique la respiración profunda.

Haga clic aquí y encuentre más información de LA PATRIA.

Síganos en Facebook, Instagram, YouTube, X, Spotify, TikTok y nuestro canal de WhatsApp, para que reciba noticias de última hora y más contenidos.