El envejecimiento es un proceso que, aunque es natural, requiere de atención especial para garantizar que los adultos mayores tengan calidad de vida.

Es crucial que tanto esta población, como sus familiares y cuidadores, estén informados sobre las prácticas y cuidados responsables que se deben tener en cuenta para esta etapa.

Según el Dane (2021) en el país hay aproximadamente 7 millones 107 mil 914 adultos mayores, población que hace cada vez más evidente la serie de desafíos físicos, emocionales y sociales que empiezan a experimentar, llevando a requerir de una atención especializada y constante.

Es por ello que Emi Falck, una compañía de servicios de atención médica domiciliaria y virtual las 24 horas, con más de 40 años de experiencia en Colombia reunió una serie de recomendaciones alrededor de las principales áreas de atención para los adultos mayores.

Síntomas del envejecimiento

“Con el paso de los años nuestro cuerpo experimenta el proceso natural de envejecimiento, lo que puede llevar a la aparición de ciertas enfermedades. Por ello, es crucial que la atención al adulto mayor se enfoque en la prevención de riesgos, como el tabaquismo y el consumo de alcohol, la eliminación de hábitos poco saludables, y la adopción de una alimentación equilibrada”, señala Alejandro Rivas, médico y cirujano y gerente Red Médica Emi Falck.

Recomendaciones para cuidar de la salud en la vejez

1. Salud física: Es fundamental mantener un régimen de actividad física adecuada a las capacidades de cada individuo. Ejercicios como caminatas, estiramientos y yoga, pueden ayudar a conservar la movilidad y prevenir enfermedades crónicas.

2. Nutrición adecuada: Una dieta balanceada, rica en nutrientes, es clave para mantener la salud. Es importante asegurar la ingesta de vitaminas, minerales y proteínas que ayuden a fortalecer el sistema inmunológico y mantener la energía.

3. Bienestar mental y emocional: El bienestar emocional es tan relevante como la salud física. Fomentar la participación en actividades sociales y mantener el contacto con amigos y familiares, puede ayudar a prevenir la depresión y el aislamiento.

4. Entorno seguro y adaptado: Garantizar que el entorno en el que viven los adultos mayores sea seguro, es esencial para prevenir accidentes.

5. Acceso a servicios de salud: Los chequeos médicos regulares y el acceso a servicios de salud son valiosos para detectar y tratar a tiempo cualquier problema de salud.

*Con información de Emi.

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