Fanny Bernal Orozco * liberia53@hotmail.com

Según datos de prensa, la violencia intrafamiliar y de pareja aumentó de manera considerable en el año anterior y aunque en ellas se entrelazan factores sociales, educativos, económicos, políticos, emocionales, es importante entender el significado de algunas palabras de la vida cotidiana para darse cuenta del grado de responsabilidad que tiene cada ser humano en su bien-estar o mal-estar mental y emocional:

- ¿A qué se denomina autoconocimiento?

Es la capacidad que tiene el ser humano, de asomarse a su interior y realizar introspección para conocer sus pensamientos, necesidades, creencias y emociones.

- ¿Qué es autonomía?

Aprender a tener el control de la vida. Aún con los miedos y a pesar de lo que digan los demás, es una habilidad necesaria y muy importante para tener relaciones sanas.

- ¿Y autoestima?

Es la manera como una persona se valora, se siente con ella misma y se proyecta hacia el mundo externo, con confianza y autorrespeto. Es además la valiosa oportunidad de tener en cuenta que esta se puede fortalecer cada día más, sin ignorar sus debilidades o falencias.

- ¿Y la autoregulación emocional?

La persona que conoce sus emociones y pensamientos, también puede aprender a desarrollar la autoregulación, que es un recurso eficaz para saber escuchar, callar cuando así se requiera y hablar de manera asertiva. Estas acciones permiten mantener y cultivar la armonía emocional.

- ¿Qué es hacer catarsis?

Es un proceso de desahogo, higiene y liberación emocional. No se trata de reprimir lo que se siente, sino de aprender a desalojar las emociones que perturban, en momentos propicios y con las personas adecuadas para ello. Es una habilidad que se aprende a través de la inteligencia emocional y el cultivo del silencio y la serenidad.

- ¿Qué es dignidad humana?

Es el valor inherente al ser humano de ser valorado y respetado como persona, lo cual se funda a través de los derechos humanos fundamentales.

- ¿Y qué es dependencia emocional?

Es la incapacidad que tiene una persona para vivir sin un ser querido. Sus actuaciones, sentimientos y emociones se limitan, en tanto busca el reconocimiento y aprobación de otro ser en quien tiene depositada su razón de existir.

- ¿Y apego enfermizo?

Conocido también como apego ambivalente, se caracteriza por la ausencia de confianza, la baja autoestima, el miedo, los celos, la irritabilidad, además de creencias erróneas acerca del amor y las relaciones.

Conocer el significado de algunas palabras puede ser de gran ayuda para hacer reflexiones y transformar la cotidianidad con acciones de bienestar.

* Psicóloga - Docente titular de la Universidad de Manizales.

www.fannybernalorozco.com

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